Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì là tốt nhất?

Nam giới bị yeu sinh ly  nên ăn gì là tốt nhất? Hãy cùng lắng nghe lời giải đáp của các chuyên gia về vấn đề này nhé.

Nam giới bị yếu sinh lý nên ăn gì là thắc mắc của nhiều người, đặc biệt là phái mạnh. Bạn nên bổ sung những thực phẩm sau đây để tăng cường chức năng sinh lý của mình:

Các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam

– Hải sản: Những loại hải sản vỏ cứng, nhất là hàu rất tốt cho sức khỏe tình dục nam, bởi nó chứa một lượng kẽm khá lớn, ngăn chặn nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt và góp phần làm tăng chất lượng tinh trùng.

Món hàu tốt cho nam giới bị yếu sinh lý

– Chuối: Trong quả chuối chín có chứa lượng lớn vitamin nhóm B, Magie, Kali, sắt, enzyme bromelain,…. Các chất này có tác dụng làm tăng ham muốn tình dục nam, nên bạn hãy thường xuyên ăn chuối nhé!

– Cá: Cá có chứa chất béo không bão hòa Omega 3, không chỉ tốt cho hệ tim mạch mà còn giảm nguy cơ ung thư tuyến tiền liệt, giảm đau do bệnh viêm khớp. Hơn nữa hàm lượng vitamin D có trong cá giúp tăng cường sức khỏe sinh lý nam, ngăn ngừa bệnh tiểu đường, bệnh xương,…

– Các loại thịt đỏ: Thịt đỏ có chứa nhiều kẽm, đây là một trong các khoáng chất cần thiết giúp nâng cao sinh lý nam. Nếu thiếu khoáng chất kẽm, nam giới có nguy cơ cao bị vô sinh do chất lượng tinh trùng giảm. Bạn cần bổ sung các thực phẩm giàu kẽm như dê, thịt bò,… để tăng cường sức khỏe sinh lý.

– Hành tây:  Hương vị cay nồng của hành tây có khả nang tạo cảm giác kích thích tình dục ở nam giới. Bạn nên chế biến hành tây trong các món ăn hàng ngày nhằm cải hiện tình trạng yếu sinh lý của mình.

– Tỏi: Cũng giống như hành tây,  vị cay nồng của tỏi cũng tạo kích thích khi quan hệ tình dục. Ngoài ra, tỏi còn là thực phẩm giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng và kháng khuẩn chống lại bệnh tật.

– Trứng: Các loại trứng gia cầm chứa nhiều vitam A, vitamin B1 và B2, Canxi, photpho, sắt,.. giúp tăng cường sức khỏe nam giới. Ngoài ra, lượng photpho trong trứng có tác dụng giống như loại thuốc kích dục viagra, giúp tăng cường chức năng sinh lý.

– Súp lơ: Trong súp lơ chứa nhiều vitamin C, beta carotene, Kali và các chất khác giúp chống ung thư. Bạn nên sử dụng súp lơ thường xuyên trong khẩu phần ăn sẽ giúp giảm nguy cơ bị ung thư bàng quang và nâng cao sức khỏe, tăng khả năng tình dục.

Ngoài ra, bạn có thể sử dụng thêm các thực phẩm chứa nhiều chất béo không no khác như chocolate, bơ, oliu, hạnh nhân,… cũng góp phần cải thiện tích cực cho sức khỏe tình dục.